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Achtsamkeit

Sun, 14 May 2023 16:22:10 GMT

Ein Weg der Spiritualität im Alltag

Achtsamkeit: Ein Weg der Spiritualität im Alltag.

Achtsamkeit ist die Kunst, im Hier und Jetzt zu sein, ohne zu urteilen oder zu wünschen .

Achtsamkeit ist die Fähigkeit, alles wahrzunehmen , was in dir und um dich herum geschieht, ohne dich davon ablenken oder beeinflussen zu lassen.

Achtsamkeit ist die Weisheit, dein Leben zu akzeptieren und zu schätzen , so wie es ist.

Achtsamkeit hilft dir, mit den Herausforderungen des Lebens besser umzugehen.

Wir leben in einer Zeit der ständigen Reizüberflutung, des Leistungsdrucks, der Informationsflut und der Schnelllebigkeit.

Das kann zu Stress, Angst, Burnout und Depression führen.

Achtsamkeit lehrt dich, dich auf das Wesentliche zu konzentrieren, deine Gedanken und Gefühle zu kanalisieren und deinen inneren Frieden zu finden.

Wenn du dich dafür entscheidest, ein achtsames Leben zu leben, dann entscheidest du dich auch dafür, die volle Verantwortung für dein Leben, deinen Weg und dein Handeln zu übernehmen.

Achtsamkeit bedeutet, dass du dir dessen bewusst bist, was gerade mit dir und deiner Umgebung geschieht.

Achtsamkeit bedeutet auch, dass du damit aufhören darfst kritisch oder wertend zu sein.

Mit Achtsamkeit wächst Freundlichkeit, Mitgefühl und Verständnis.

Du kannst besser zuhören, emphatischer reagieren und Konflikte konstruktiver lösen.

Wie kannst du achtsamer werden?

Hier sind drei einfache Möglichkeiten, die du jederzeit und überall probieren kannst:

Achtsamkeitsmeditation:

Dabei geht es darum, die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu richten, ohne ihn zu bewerten oder zu verändern.

Du nimmst einfach wahr, was ist, ohne dich davon mitreißen zu lassen.

Achtsamkeit im Alltag:

Versuche, jede Tätigkeit, die du ausführst, mit voller Aufmerksamkeit und Präsenz zu tun.

Das kann zum Beispiel das Zähneputzen, das Essen, das Autofahren oder das Telefonieren sein.

Du versucht dabei, alle Sinne einzubeziehen und dich nicht von anderen Gedanken oder Gefühlen ablenken zu lassen.

Du machst einfach eine Sache nach der anderen und genießt den Prozess.

Achtsamkeit in der Natur:

Nimm dir bewusst Zeit, um die Schönheit und Vielfalt der Natur zu erleben.
Das kann zum Beispiel ein Spaziergang im Wald, ein paar Momente am Wasser oder ein Blick in den Himmel sein.

Versuche dabei, die Natur mit allen Sinnen wahrzunehmen und dich mit ihr zu verbinden.

Spüre die Sonne auf deiner Haut, höre die Vögel singen, folge dem Wellenspiel oder sieh die Wolken vorbeiziehen.

Du erkennst dabei, dass du Teil eines größeren Ganzen bist und dass alles miteinander verbunden ist.

Achtsamkeit ist eine Haltung und Übung innerer Präsenz und Gegenwärtigkeit, die dir helfen kann, ein gesundes, glückliches und erfülltes Leben zu führen.

Probiere es einfach aus.

Ich wünsche dir viel Erfolg und Freude auf deinem Weg der Achtsamkeit.

Dankbarkeit

Sun, 07 May 2023 09:21:00 GMT

Wofür bist Du heute dankbar?

Für mich ist Dankbarkeit eine innere Haltung die mein Leben bereichert und mich mit dem Göttlichen verbindet.

Dankbarkeit ist mehr als ein Wort der Höflichkeit oder eine Floskel des Alltags.

Dankbarkeit ist eine Qualität des Seins , die uns innewohnt und die wir bewusst kultivieren können.

Wenn wir dankbar sind, erkennen wir die Schönheit und den Wert von allem, was ist, was war und was sein wird.

Wir nehmen das Leben als Geschenk an und öffnen uns für die Fülle und den Reichtum des Universums.

Dankbarkeit hat viele positive Auswirkungen auf unser Wohlbefinden, unsere Gesundheit und unsere Beziehungen.

Dankbarkeit fördert die Zufriedenheit, die Freude, die Gelassenheit und die Liebe in unserem Herzen.

Dankbarkeit stärkt unser Vertrauen, unsere Resilienz, unsere Kreativität und unsere Intuition.

Dankbarkeit heilt die Wunden der Vergangenheit, lindert den Schmerz der Gegenwart und weckt die Hoffnung für die Zukunft.

Dankbarkeit verbindet unsere Seele mit unserer unserer göttlichen Quelle.

Wenn wir dankbar sind, sind wir ganz im Moment präsent und spüren die Kraft und das Licht unserer Essenz.

Wir erkennen unsere Einzigartigkeit und unsere Verbundenheit mit allem Leben .

Wir ehren unsere Gaben und unsere Aufgabe in dieser Welt.

Wir segnen alles, was uns begegnet, und empfangen alles, was uns zusteht.

Dankbarkeit ist eine ganzheitliche Lebensweise, die alle Aspekte unseres Seins umfasst.

Wir können dankbar sein für unsere Lehrer und Freunde , die uns unterstützen und bereichern.

Wir können dankbar sein für unseren Körper, der uns erlaubt, die Welt zu erleben und zu gestalten.

Wir können dankbar sein für unsere Nahrung , die uns nährt und stärkt.

Wir können dankbar sein für unsere Arbeit , die uns erfüllt und anderen dient.

Wir können dankbar sein für unser Zuhause , das uns Schutz und Geborgenheit bietet.

Wir können dankbar sein für unsere Krisen , die uns wachsen lassen und transformieren.

Dankbarkeit ist ein Weg des Herzens, der uns zu einem glücklichen und erfüllten Leben führt.

Je dankbarer wir sind, desto mehr öffnen wir uns für den Fluss des Lebens.

Je dankbarer wir sind, desto mehr Licht und Liebe bringen wir in diese Welt.

Gelassenheit

Sun, 23 Apr 2023 15:31:00 GMT

Mehr Ruhe und Frieden in deinem Leben.

Für mich ist Gelassenheit eine innere Haltung , die mir erlaubt, mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen, ohne mich von ihnen überwältigen zu lassen.

Gelassenheit bedeutet nicht, dass ich gleichgültig oder passiv bin, sondern dass ich mir bewusst bin, was ich kontrollieren kann und was nicht, und dass ich mich auf das konzentriere, was wirklich wichtig ist.

Gelassenheit ist eine Einstellung, die mir hilft, mich mit meiner wahren Natur zu verbinden und meine Einheit mit allem zu erkennen.

Gelassenheit ist ein Zustand des Seins, der von Liebe, Frieden und Freude erfüllt ist.

Gelassenheit ist ein Geschenk, das ich mir selbst und anderen machen kann.

Wie kannst du Gelassenheit erreichen?

Hier sind ein paar Ideen die dir helfen können.

Atme tief und bewusst.
Der Atem ist eine Brücke zwischen Körper und Geist und kann dir helfen Stress abzubauen und dich zu entspannen.
Achte auf deinen Atem und lassen ihn ruhig und gleichmäßig fließen.
Spüre, wie du mit jedem Einatmen Energie und Lebenskraft aufnimmst und mit jedem Ausatmen Spannung und Sorgen loslässt.

Meditiere regelmäßig .
Meditation lehrt dich deinen Geist zu beruhigen und deine Aufmerksamkeit nach innen zu richten.
Meditation hilft dir, deine Gedanken und Gefühle zu beobachten, ohne dass du dich mit ihnen identifizierst oder du dich von ihnen beeinflussen lässt.
Meditation hilft dir auch, deine Intuition zu stärken und deine Verbindung zum Höheren Selbst zu vertiefen.
Ein schöner Einstieg hierfür ist die Heilmeditation die ich regelmäßig anbiete. Siehe Heilmeditation.

Praktiziere Achtsamkeit.
Achtsamkeit bedeutet, im gegenwärtigen Moment präsent zu sein und ihn vollständig wahrzunehmen.
Achtsamkeit bedeutet auch, alles anzunehmen, was ist, ohne es zu bewerten oder verändern zu wollen.
Achtsamkeit kann dir helfen, die Schönheit und das Wunder des Lebens zu schätzen und dankbar zu sein für alles, was du hast.

Pflege positive Gedanken und Gefühle.
Deine Gedanken und Gefühle beeinflussen deine Realität und dein Wohlbefinden.
Wenn du positive Gedanken und Gefühle kultivierst, sendest du positive Schwingungen aus und ziehst positive Erfahrungen an.
Wenn du negative Gedanken und Gefühle hast, sendest du negative Schwingungen aus und ziehst negative Erfahrungen an.
Du kannst deine Gedanken und Gefühle bewusst wählen und sie mit Liebe, Freude und Frieden füllen.
Sei freundlich zu dir selbst und anderen.
Freundlichkeit ist eine Tugend, die dir erlaubt, Mitgefühl und Verständnis für dich selbst und anderen zu zeigen.
Freundlichkeit ist auch eine Form der Liebe, die heilt und verbindet.
Wenn du freundlich bist, behandelst du dich selbst und andere mit Respekt und Wertschätzung.
Wenn du freundlich bist, förderst du Harmonie und Glück in der Welt.

Gelassenheit ist kein Ziel, das du erreichen musst, sondern ein Weg, den du gehen kannst.
Gelassenheit ist eine Wahl , die du jeden Tag treffen kannst.

Ich wünsche Dir viel Spaß dabei !

Schwierige Zeiten meistern.

Wed, 23 Mar 2022 15:00:43 GMT

Was kann jeder Einzelne von uns in diesen Zeiten beitragen?

Wir leben in einer energetischen Welt.

Alles ist Energie - Das lehrte schon Einstein vor über hundert Jahren.

Mittlerweile kann das auch die moderne Physik und die Quantenphysik bestätigen. Energie beeinflusst nicht nur Materie, wie von Descartes oder Newton postuliert, sondern Energie kreiert tatsächlich Materie . (Siehe auch Doppelspaltexperiment oder Welle-Teilchen-Dualismus)

Heutzutage zeigen Quantenexperimente, dass Elektronen gleichzeitig in einer unendlichen Anzahl von Möglichkeiten in einem unsichtbaren Energiefeld existieren. Doch erst wenn ein Beobachter seine Aufmerksamkeit auf irgendeine Position eines beliebigen Elektrons richtet, taucht dieses Elektron auf.

Dieses Phänomen heißt in der Quantenphysik »Kollaps der Wellenfunktion« bzw. der »Beobachter-Effekt«.

Was bedeutet das nun für uns und die derzeitige Weltlage?

Warum ist das gerade jetzt in diesen eher schwierigen Zeiten interessant?

Wir alle verfügen über ein eigenes Energiefeld, auch dies ist schon lange wissenschaftlich belegt.

Mal fühlen wir uns super, und mal weniger gut. Oft verlaufen unsere Tage dann entsprechend diesem emotionalen Zustand. D.h. Wir speisen unser energetisches Feld mit bestimmten Gedanken und Emotionen und kreieren uns korrespondierende Ereignisse und Begegnungen. Jeder von uns kennt solche Beispiele zuhauf.

Die Menschen die etwas weniger bewusst durch die Welt laufen nennen das Zufall. Egal wie man es nennt, es ändert nichts an den energetischen Gesetzmäßigkeiten .

Zum einen kreieren wir so durch unsere Gedanken und Emotionen unsere direkten Lebensumstände, zum anderen helfen wir mit das gesamte Weltgeschehen zu gestalten.

Auch die Erde verfügt über ein eigenes energetisches Feld. Siehe Bild als vereinfachte Darstellung zur Veranschaulichung dieser Idee.

Wer möchte, und es so einfacher versteht, kann es auch morphogenetisches Feld oder Matrix nennen.

Das Energiefeld der Erde wird von allen Menschen gespeist, und so gestalten wir das Weltgeschehen mit.

„Wie man in den Wald hineinruft, so schallt es zurück.“ (Ja, das Resonanzgesetz ist schon lange bekannt.)

Momentan herrscht auf der Erde vornehmlich Angst, Wut und Hass. Immer noch Angst vor Corona, Wut auf Coronagegner und Wut auf Coronaapostel, Wut auf Politiker, Angst vor einem neuen Weltkrieg, Hass auf die Russen, Hass auf die USA und die NATO…. usw, usw.

Alle diese Emotionen werden in das Energiefeld der Erde eingespeist und dieses wiederum kreiert, lieb wie es ist, die von der Mehrzahl der Menschheit gewünschten Geschehnisse, natürlich vornehmlich basierend auf dem was eingespeist wird, momentan also Angst, Wut und Hass.

Egal ob ich für die Russen oder gegen die Russen, für die USA oder gegen die USA, für die Corona Massnahmen oder gegen die Corona Massnahmen bin. Die Energiequalität bleibt dieselbe , unabhängig davon wer der Empfänger dieser Energie ist, oder gegen wen diese Energie gerichtet ist.

Können wir also tatsächlich das Weltgeschehen mit gestalten?

JA , das können wir nicht nur, sondern das tun wir bereits, seit wir das Licht dieser Welt erblickt haben.

Wir können dem ganzen Spuck ein Ende setzen. Raus aus der Angst, raus aus der Wut, raus aus den Vorwürfen und vor Allem auch der Bewertung.

Je mehr Menschen kontinuierlich Gefühle wie Liebe und Mitgefühl ausstrahlen umso eher kann sich dieses energetische Feld wieder mit „positiver“ Energie aufladen, und die Erdgeschehnisse auch dahingehend verändern. Von einer negativen Spirale nach unten, so wie wir sie momentan erleben, hin zu einer positiven Spirale wieder nach oben.

Ich lade euch alle ein, zusammen wieder Frieden und Liebe auf der Erde zu verbreiten,

und stehe mit meinen Coachings gerne jedem zur Seite der aus dieser Negativspirale aussteigen möchte.

www.live-strong.de

Säen und Ernten

Fri, 19 Nov 2021 12:20:02 GMT

Vom Säen und Ernten.

Ich habe vor ein paar Tagen folgendes Zitat von R.L. Stevenson auf Instagram und FB gepostet:

„Beurteile den Tag nicht nach dem was du geerntet hast, sondern danach was Du ausgesät hast.“

Und ich finde dieses Zitat hat es wirklich in sich.

Aus Eigeninteresse und Neugier habe ich aus diesem Zitat eine Übung kreiert.

D.h. ich setze mich jeden Abend ein paar Minuten hin und schreibe auf was ich an dem Tag alles ausgesät habe.

Das war - und ist - eine sehr interessante Herausforderung, denn nicht immer kommt dabei nur Positives zu Papier.

Ich werde diese Übung auch weiterhin beibehalten, als tolles Werkzeug um meine Achtsamkeit und Aufmerksamkeit im Alltag weiter zu verfeinern und zu schulen.

Mittlerweile habe ich den Spruch etwas erweitert auf: „….. ausgesät/genährt.....“

Was hast du heute ausgesät/genährt?

Liebe, Verständnis, Mut, Freude, Vertrauen, Wohlstand, Mitgefühl, Respekt undToleranz?

Oder etwa Wut, Zorn, Neid, Eifersucht, Intoleranz, Angst, Unverständnis und Vorurteile?